Musim Hujan, Yuk lindungi kesehatan anak anda.

Must Try

Saat Musim Hujan, penyakit berbahaya karena bakteri dan virus lebih mudah terjadi. Perubahan suhu yang drastis, polusi udara, hingga kontaminasi air secara bersamaan dapat menyebabkan penyebaran air menjadi lebih masif. Selain itu, fungsi usus dan sistem pencernaan menjadi lebih, sehingga metabolisme menurun dan penyimpanan lemak meningkat.

Sistem kekebalan yang lebih lemah dari seharusnya dapat membuat tubuh menjadi rentan terhadap beberapa masalah pencernaan dan penyakit lainnya yang terkait dengan perubahan musim dari panas ke hujan. Di saat seperti ini, menjaga daya tahan tubuh anak-anak lebih kuat dari biasanya adalah satu-satunya cara yang dapat dilakukan agar tidak mudah sakit.

Beberapa ramuan organik dan bahan-bahan alami yang berada di dapur dapat menjadi peningkat kekebalan tubuh. Bumbu-bumbu seperti kunyit dan lengkuas dapat dikategorikan sebagai antibiotik alami yang dapat meningkatkan metabolisme di dalam tubuh, kesehatan pencernaan, dan kekebalan tubuh. Selain itu, beberapa cara meningkatkan daya tahan tubuh anak-anak lainnya dapat dilakukan, seperti:

  • Pilih Konsumsi Makanan yang Sehat
    Selain menjaga hidrasi tubuh, Bunda juga dapat memastikan makanan yang dikonsumsi oleh anak-anak termasuk sehat dan bergizi. Cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi sayuran daun hijau, buah-buahan, serta makanan kaya serat. Beberapa makanan juga harus dihindari untuk dikonsumsi, seperti junk food dan minuman bersoda. Jika anak-anak menginginkan makanan ringan, cobalah pilih yang tidak berminyak dan sulit dicerna.

 

  • Istirahat yang Cukup
    Dengan beristirahat yang cukup, Bunda juga membantu anak-anak lebih sehat karena dapat meningkatkan daya tahan tubuhnya saat Musim Hujan. Cara terbaik untuk membuat tubuh kembali bugar dan siap untuk beraktivitas adalah dengan tidur paling tidak 8 jam per hari. Sehingga, tubuh anak-anak kembali dalam keadaan prima saat pagi hari dan siap menjalani aktivitas.

 

  • Berolahraga
    Daya tahan tubuh anak-anak juga dapat meningkat dengan melakukan beberapa latihan fisik, seperti berolahraga. Hal tersebut karena sistem kekebalan tubuh berbanding lurus dengan aktivitas terkait fisik yang dilakukan. Jenis latihan fisik dapat meningkatkan suhu tubuh, sehingga membantu untuk melawan infeksi yang masuk ke dalam tubuh. Disebutkan juga apabila peningkatan aliran darah saat berolahraga dapat memompa antibodi ke seluruh tubuh, sehingga anak-anak lebih kuat dalam menghadapi Musim Hujan.

 

  • Menjaga Hidrasi Tubuh
    Hal pertama yang dapat dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh anak-anak di Musim Hujan ini adalah dengan menjaga hidrasi pada tubuh. Memang saat Musim Hujan, banyak orang yang merasa tidak haus, sehingga kurang mengonsumsi air putih dengan cukup. Maka dari itu, sebagai orangtua, beritahu anak-anak Bunda untuk mengonsumsi air sebanyak 6-8 gelas per hari agar tubuhnya tetap terhidrasi.

Bunda dapat menerapkan kebiasaan baik tersebut pada anak-anak pada musim apa pun, sehingga tubuhnya tidak mudah untuk sakit. Jika tubuhnya kuat, Bunda juga tidak mudah khawatir terhadap aktivitas sehari-hari yang dilakukannya. Dengan membiasakan akan sesuatu yang sehat, niscaya kebiasaan ini akan selalu terbawa hingga dirinya besar.

Seberapa puas anda dengan artikel ini ?

0 / 5 2

Your page rank:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -

Latest Recipes

More Recipes Like This

- Advertisement -